冷え性対策
こんにちは(*^▽^)ノこんばんは
★ありがとうございます!!
先日、息子と二人で釣りの再チャレンジに
行って来ました😀
詳細は
「生きる!」にアップしています(^-^)/
時間あれば、覗いて下さい😌
めっきり寒く、冷たくなりましたね。。
今日は 冷え性対策です(^-^)/
闘病中の方は 大抵の人が悩まされているんではないでしょか😣
腫瘍が邪魔をして 血流を悪くしてますよね。。
冷えは 筋肉にも関係しているらしく、
hiroも年々酷くなってました😭
改善は出来なかったですが、少しでも、楽になればって感じになりますが、
hiroが 行ってた 対策を😌
「動かす」
筋肉も硬くなって余計に循環が悪くなると聞いたので
①手足ブラフラ体操
② 手足 グーパー 体操
③ 手足 グルグル
④肘、膝 屈伸
要は 動かします!!体調見て寝転びながら~とか出来ることをしてました。
「マッサージ」
ふくらはぎを中心に マッサージです
私も 時間があればしてましたが、
自分でも、お風呂で先日紹介した コロコロを使って ふくらはぎをマッサージしたり、
テレビ見ながら 腕のマッサージ をしたり
子ども達と スキンシップを兼ねて
トランプの罰ゲームで(←不謹慎ですみません😅) 「父のマッサージ」と言って子ども達にもしてもらっていました😊
不謹慎かもですが、こういう風にしていたからかはわかりませんが、 元気な時は遊び感覚でしたが、本当にしんどい時、子ども達は自然に 父の身体を一生懸命さすっていました😊
「お灸」
熱いですが、ぽかぽかするみたいです
「靴下」
hiroは昔は家では裸足でした。抗癌剤をつづけるうちに 副作用のシビレから始まり 冷え性になりましたね。。
夏も靴下を履くようになり
秋あたりから 靴下は 2枚履いてました。
最近は 元々2枚重ねになっている靴下が売っていますが、 そのタイプは シビレにより、指先の感覚がないので 嫌だと言っていました😅
普通の靴下に モコモコ靴下を履くように
して、 外出時は普通の靴下の裏に
靴下カイロを貼り、モコモコ靴下です😊
寝る時も モコモコ靴下を履いていました。
寝る時のモコモコ靴下は100均の靴下が
最適です( *^艸^)
理由は ゴムがユルいので 締め付けない(笑)
「レッグウォーマー」
男性は あまり知らない、使用しないと思うのですが、 女性は使ってます!!
私のを1度使用した時 ふくらはぎを温めるので hiroは気にいって 男性用ってないので
色柄を シックな物を選んで買いました(^-^)
あまりに寒い時は 寝る時もしてましたよ
「カイロ」
カイロはあらゆるタイプを使っていました
(*(∀`*ゞ)エヘヘ
● 貼らないカイロ
外出時 ポケットに入れ 指先を温める用
●貼るカイロ
シャツにお腹と背中に 貼ってました
● 靴下用カイロ
何故か?全体的な方は歩きにくいとのことで、 つま先用のタイプを好んでいました。
●巻きカイロ
足首に巻く カイロです
「ゆたぽん」
レンジでチンする 湯たんぽです(*^_^*)
これは本当に有難く重宝しました(^-^)
布団も温かくなり、
何度もチンするので、クタクタになり
何度も買い直しをしたくらいです(>ω<〃)~♡
「その他」
ジンジャーティ、 スープなど体内から温めるのも 無理矢理しましたが、好みませんでしたね(ノ∀`)アチャー
なかなか、改善とはいかなかったですが、
無理なく 少しでも 楽になれば 幸いです(*^_^*)